Dans la littérature, manger régulièrement en famille, dormir suffisamment et être peu exposé à un écran ont déjà été associés favorablement, chacun individuellement, au poids corporel des enfants. Or, personne n’avait encore étudié la combinaison de ces trois éléments, jusqu’à ce que deux chercheurs américains le fassent. Leurs résultats ont été publiés en ligne en février dernier dans la revue Pediatrics.
À partir de données collectées en 2005 auprès de 8 550 Américains âgés d’environ 4 ans, les chercheurs ont observé la prévalence d’obésité en fonction de l’adoption d’aucune, d'une, de deux ou de trois des habitudes suivantes :
- manger régulièrement en famille, soit prendre 6 à 7 soupers en famille par semaine;
- dormir suffisamment, soit cumuler au moins 10,5 heures de sommeil par nuit;
- avoir un faible temps d’écran (télévision, vidéo et DVD), soit inférieur ou égal à 2 heures par jour.
L’étude démontre que, chez les enfants ayant intégré les trois habitudes mentionnées dans leur routine, la prévalence d’obésité était près de 40 % moindre que chez les enfants n’ayant adopté aucune de ces habitudes. Bien que l’association la plus marquée soit observée avec la combinaison des trois habitudes de vie, chacune prise isolément est associée à une réduction du risque d’obésité, confirmant ainsi la littérature précédente.
Étant de nature transversale et observationnelle, cette analyse ne démontre pas un lien de cause à effet entre ces habitudes et la réduction du risque d’obésité, mais bien une association. Cela dit, il n’y a certainement pas lieu d’attendre plus longtemps avant de rappeler leur importance. En effet, étant en plus favorables au développement émotionnel, social et cognitif, elles ne peuvent sûrement pas causer de tort!
Ils en ont parlé
Top News: Three Lifestyle Changes That Help Reduce Obesity Risk in Kids
Par Geneviève Beauregard